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瑜伽技术、窍门列表

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标签:瑜珈 动作 瘦身 平衡 身体 点击:510

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。 瑜珈其实并不 ... [全文]

标签:瑜珈 健身 运作 点击:888

1、牛头姿势 在这个动作下扩胸,深呼吸使人心情愉快。这个动作能消除抑郁,散发热量。 2、倾斜的U字 放松脖子,使背更直的动作。扩胸,增加脊椎的柔韧度。同时使血液流向脖子与 ... [全文]

标签:瑜伽 练习 受伤 颈椎 拉伸 点击:448

由于现在流行的瑜伽练习方法和体式有害的内容多过天上繁星,数不胜数,很难一一道来,但是由于因练习瑜伽而受伤受害者日众,如何使瑜伽练习者们避开错误的方法和体式的工作也 ... [全文]

瑜伽素食主义享受健身塑身效果

标签:素食 点击:523

瑜伽推崇的是素食主义,而在瑜伽理论当中,把食物分为了三种形式:悦性食物、变性食物、惰性食物。练习瑜伽的人要多吃悦性食物,少吃或不吃惰性食物,这样才能真正享受到瑜伽 ... [全文]

标签:优格拉提 食物 运动 拉伸 瑜伽 点击:740

1.在进行优格拉提之前的1个小时内,不要进食。因为会有很多俯身和头部动作,如果胃里有食物,可能会引起不适。 2.运动后会觉得很饿,但也不要马上吃东西,先喝点水或者运动饮料 ... [全文]

练习瑜伽时要注意哪些问题,介绍十大练瑜伽常识

标签:瑜伽常识 点击:495

练习瑜伽需要注意些什么?千万不要让一些恶习破坏了你辛苦修来的训练成果,赶紧看看以下的瑜伽常识12条铁律吧。 1、练习的时间最好选择在清晨或黄昏。 2、练习前3小时保证空 ... [全文]

解读练习瑜伽过程常见的瑜伽误区

标签:瑜伽常识 冥想 点击:837

无论是在家看着瑜伽书或DVD学习,还是到健身房里参加瑜伽课程,越来越多人加入到练习瑜伽的行列中。但大家真的了解瑜伽吗?今天就让瑜伽教练杨老师针对一些常见的瑜伽误区进行 ... [全文]

瑜伽音乐:练习瑜伽时放点瑜伽音乐能有效地放松身心

标签:瑜伽音乐 放松 点击:385

练习瑜伽的时候放点有助于冥想的瑜伽音乐能更有效地放松身心,让初学者投入到瑜伽练习中。那瑜伽音乐应该如何选择呢?今天小编就来为你推荐适合的瑜伽音乐。 音乐有很重要,尤 ... [全文]

介绍3种2013年最热门的新兴瑜伽练习方式

标签:儿童瑜伽 点击:345

人们对于练习瑜伽的方式要求越来越高,那现在舍呢么瑜伽课程最受欢迎呢?下面就来为你介绍时下最热的3种新兴瑜伽练习方式,让我们一起去开开眼界吧! 时下最火 私教瑜伽 名词解 ... [全文]

怎么防止练习瑜伽时受伤

标签:受伤 疼痛 点击:626

时尚的瑜伽健身方式得到很多人的推崇,但是有些医生却抱怨瑜伽运动不仅没有达到健康的效果,反而给练习者带来了一些伤害。下面就告诉你7个小tips,预防瑜伽练习过程中的意外损 ... [全文]

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