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孕妇吃油桃好吗?适合孕妇的油桃食谱推荐

  • 2015-12-02 21:21:19
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孕妇吃油桃好吗?油桃作为夏季的时令水果,以其光滑表皮毛,爽脆清香的口感深受人们的欢迎,而孕妇在怀孕期间又比较喜欢吃酸酸甜甜的食物,油桃的味道恰好符合了孕妇的口味。但是,我们不禁也会有这样的疑问:孕妇吃油桃好吗?接下来,小编就和大家一起探讨孕妇怎么吃油桃。

【孕妇吃油桃好吗?】

油桃中富含人体所需的各种营养成分,在一个新鲜油桃里含有的维生素C,基本上可以满足人一天所需的量。维生素C对身体吸收铁和维护免疫系统有帮助,同时还有助于合成皮肤的重要组成部分的胶原,胶原对促进伤口结疤很重要。此外,油桃养胃润肠,还能补血,而且含糖份也高,对大人小孩都有益处,如果孕妇在怀孕期间喜欢上吃油桃是绝对可以的,不要暴饮暴食就行。

【适合孕妇的油桃食谱】

一、油桃沙拉

【原料】油桃6只、水750毫升、糖350克、丁香花蕾6粒、小豆蔻6克

【做法】

1、先用糖、丁香花蕾、小豆蔻和水放置煲中,熬制成糖水,煮沸加盖后浸泡十分钟;

2、将油桃去皮,保留圆形,浸渍在热糖水中,然后取出,去核、切片;

3、将切好的油桃装在汤盆内,淋上卤汁,把油桃包裹起来即可。

二、木瓜油桃果汁

【原料】木瓜半个、油桃2个、柠檬汁1茶匙

【做法】

1、将木瓜用小勺去籽后,挖出果肉;油桃洗净去核后,切成小块备用;

2、把切好的油桃和木瓜放入料理机中,再加少许柠檬汁,用料理机打成汁;

3、最后,将果汁倒出,即可饮用。

【孕妇吃油桃好吗注意事项】

1、“生桃多食,容易腹胀以及生疮疖,有损无益”,所以油桃虽好吃,但不可多食。

2、多吃油桃易上火,凡是内热偏盛、不宜多吃,但是,吃果脯可避免这个弊端。

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